Melatonin denilen hormon, beyinde ve sadece 23:00 ile 05:00 saatleri arasında salgılanan bir hormondur. Hormonun temel görevi, vücudun biyolojik saatini koruyup ritmini ayarlamak. Jetlag denilen hadisenin sebebi de bu hormon. Hormon diğer antioksidan tesirlerini güçlendiriyor, kanserli hücrelere karşı koruma sağlıyor, üreme sistemiyle bağlantısından tutun da, yorgunluk, isteksizlik gibi durumların nedenleri oluşturabiliyor.
Şu anda bu hormon yaşlanmayı geciktirici etkisinden dolayı da, üzerinde önemle durulan bir hormon. Konunun, esas can alıcı noktalarından birisi, hormonun çocuklar üzerindeki etkisi. Avrupa’da, lösemili ve kanserli çocuk sayılarının artmasından ötürü yapılan araştırmalar sonucunda, ailelerden istenen bir hususta çocukların kesinlikle, karanlık ortamlarda yatırılmaları. Çünkü, melatoninin güçlü salgılanmasının, kansere karşı koruyucu etkisi olduğu biliniyor. Ancak bu hormon ışığa duyarlı. Deneylerde, uyuyan kişinin hormon salgısı izlenirken, ışığın açıldığında hormonun azaldığı, karanlıkta yoğun olarak salgılandığı tespit edilmiş.
Bilimsel bir gerçek: "Lütfen karanlıkta yatın ve çocuklarınız uyurken, ışığı kapatın."
